Las pausas activas son una herramienta versátil que puedes adaptar a tus evacuación y preferencias personales. A continuación, te presentamos una categorización de los diferentes tipos de pausas activas que puedes incorporar en tu rutina profesional para mejorar tu bienestar en el trabajo:Como los ejercicios mencionados existen muchos otros que

Las pausas activas se pueden incorporar en la rutina diaria al establecer recordatorios, planificar momentos específicos y promover una cultura de bienestar en el lugar de trabajo o en la escuela.Inclinar la inicio cerca de adelante y cerca de los lados para aliviar la tensión acumulada en el cuello y los hombros. Este control permitirá mejorar

Si tienes la oportunidad, alcanzar un paseo corto durante tu hora de tentempié o en cualquier otro momento del día puede ser una excelente forma de hacer una pausa activa.Nuestra atención no está diseñada para mantenerse fija durante mucho tiempo en la misma tarea. Esto es especialmente cierto si hablamos de mirar a una pantalla durante largos

Cuidar de la movilidad articular es esencial para amparar un cuerpo saludable y avisar lesiones, especialmente en un entorno gremial donde el tiempo se pasa mayormente en una posición sedentaria.Es indispensable que incluyamos estas pausas en nuestra rutina diaria de trabajo. No importa cuán ocupados estemos, siempre debemos hacer un espacio para